En.. STARK!, två.. STARK!, tre.. STARK!

Dag 62 (Tis 10/12-13)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Igår blev det ingen träning tyvärr. Efter jobb, handla, musikal på skolan (där söta Linus var hallon buske), laga mat, lägga barn etc. så tog tiden slut helt enkelt.

Men det blev därimot en jätte bra dag mat, dryck och sömn mässigt!! Jag var strikt med vad jag åt. Inga mandlar, inget småätande, inga gömda socker fällor, mycket vatten och inget ätande efter middagen! Sjukt nöjd. Stod upp hela dagen på jobbet. Sen gick jag och lade mig innan 22. Underbart!

Så idag då! Hur har det gått idag? Jo det har varit en bra dag även idag :)

Jag har tränat på morgonen. Bestämde mig för att ändra min hjärna så mellan varje övning skrek jag STARK! Ett.. STARK!, två.. STARK!.. Kan tilläggas att jag tränade hemma så jag inte skrämde skiten ur någon på gymet.

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (09.30)

Smörlatte
vatten

Mat/dryck: (12.00)

kokt lax med brysselkål

sallad med gurka

vatten

Mat/dryck: (16.00) 

1 ägg
vatten

Mat/dryck: (18.30) 

entrecote med kryddsmör
broccoli
sallad med gurka
vatten
smörlatte (19.30)

Vad har tränats idag?
3 min jobb/ 2 min vila. 2 varv: 1. 10 armhävningar (mot kant), 10 utfallssteg, 2. 10 mountainclimbers, 10 knäböj, 3. 10 situps, 10 ryggresningar. Avslutade med 1 min sidoplanka per sida.

Vatten:  2.0 L
Sömn: Upp 06.45 Ner 22.30
Stress: Ok.

Vikt: