Nu jävlar!

Dag 82 (mån 30/12-13)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Hade svårt att somna igår. Sover för mycket helt enkelt.

Idag är en bättre dag. Seger för mig! Jag har ätit bra än så länge och har precis tränat klart. Trodde jag skulle vara svagare efter ett så långt uppehåll men det gick helt ok. Jag är nöjd och glad. Hoppas detta är början på nya starka sunda tag!

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (11.00)

liten smörlatte
2  kycklinglårfileer
2 små skivor älgkorv
1 liten bit brie
vatten

Mat/dryck: (15.30)

lite taco köttfärs
gurka
broccoli 
några räkor
vatten

Mat/dryck: (19.00) 

Kebabsallad med sås
vatten

Vad har tränats idag?

30 min snabb promenad. Tabata (knäböj, situps, planka, ryggresningar). 

Vatten:  2.0 L
Sömn: Upp 11.00 Ner 22.30
Stress: Ok.

Vikt:  84,2 kg

Släpp gammalt. Det handlar om mig nu.

Dag 81 (Sön 29/12-13)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Igår låg jag på soffan heeeela dagen. Slötittade på tv och surfade på mobilen. En riktig göra nada dag. Jag lagade mat åt mig och sönerna (eftersom mannen var på hockey igen) men det var oxå allt. Dom fick pankakor och jag lamm.

Idag försökte jag gå upp tidigare vilket gick sådär men sen har jag sprungit runt och städat och fixat och lagat både kyckling i ugn och kokt ägg så att det inte ska finnas några ursäkter för fel val av mat. Bra proteiner och grönsaker på G. Även hällt upp en stor tillbringare med vatten som jag sakta intar. Snart blir det en lång promenad med vovven med en ljudbok för att väcka denna slumrande kropp och knopp till liv. Heja mig!

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (11.00)

liten smörlatte
2 kokta ägg
vatten

Mat/dryck: (15.30)

tonfisk i vatten på burk
gurka
majonäs
vatten

Mat/dryck: () 

2 majs tacos skal
taco köttfärs
gurka, rödlök, het tomatsalsa, 1 msk creme fraiche
mineral vatten

Vad har tränats idag?

1 tim snabb promenad

Vatten:  2.0 L
Sömn: Upp 10.30 Ner 22.30
Stress: Ok.

Vikt:  84,3 kg

slö, slöare, slöast.

Dag 80 (Lör 28/12-13)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Det här vädret av grått och regn gör mig galen. Idag har jag mest legat på soffan och slöglott på tv:n. Ledigheten utan struktur, fel mat och dåligt väder har fått mig i en svacka. Det är nästan så att jag längtar tillbaka till vardagen och jobbet så att jag kan försöka vända denna negativa trend.

Jag måste komma igång och träna igen och SLUTA äta skit!! Känns som jag fastnat i någon slags skitmat-slö-zombie koma!! Bläääää!!!

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (11.00)

smörlatte
dagen efter thaibiff
vatten

Mat/dryck: (15.00)

ostkaka
grädde
sylt
liten bit brie
vatten

Mat/dryck: (18.30) 

lamm i rödvinsås
brysselkål
mineral vatten

Mat/dryck: (20.00) 

hallon
3 små bitar 70% choklad
mineral vatten

Vad har tränats idag?

Vatten:  1.5 L
Sömn: Upp 10.00 Ner 23.00
Stress: Ok.

Vikt:  

Nu räcker det!

Dag 79 (Fre 27/12-13)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Nu får det räcka! Nu har jag satt i mig tillräckligt med skit och känner mig alldeles för trött och hängig. Nu lägger jag om kosten. Blir nog ingen träning idag då jag inte kan se hur jag ska orka ta tag i det. Får sakta jobba upp min energi igen så att jag kommer igång. Detta kommer bli svårt! Vi får se om detta blir den stora lärdomen om mat och träning som jag anar att det är. Jag tänker inte slå på mig själv utan lära mig av det jag gör.

Detta året var jag inte stark nog psykiskt för att hålla imot julens mat och tjat från familj. Jag är redan starkare och starkare ska jag bli både fysiskt och psykiskt. Jag är bara i början av min resa.

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (11.00)

smörlatte
julskinka (utan bröd)
liten bit brie
vatten

Mat/dryck: (15.30)

1 bit kokt lax
smörlatte
vatten

Mat/dryck: (19.30) 

thaibiff med grönsaker
lite ris
mineral vatten

Vad har tränats idag?

20 min powerwalk.

Vatten:  1.5 L
Sömn: Upp 10.30 Ner 22.30
Stress: Ok.

Vikt:  84,8 kg

Bara vi i min familj tack!

Dag 78 (Tors 26/12-13)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Äntligen är det bara min lilla familj kvar hos oss. Min mamma (som jag älskar) har åkt och det är dags att städa bort allt stök och sen ta det lugnt. Både psykiskt stök och fysiskt.

Nu ska jag vila upp mig innan det är dags för nytt och fortsatt jobb på jobbet! 

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (11.00)

1 skiva bröd
julskinka
smörlatte

Mat/dryck: (14.30)

julskinka

vatten

Mat/dryck: (18.00) 

1 QP cheese hamburgare på McDonalds
ca 10 pommes
mineral vatten x 2
1 mellan jordgubb milkshake

Vad har tränats idag?

Vatten:  1.5 L
Sömn: Upp 10.30 Ner 23.00
Stress: Ok.

Vikt:  

Ledigheten och synden rullar vidare.

Dag 77 (Ons 25/12-13)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Ledigheten fortsätter. Just nu gör jag inte mycket för att träna eller vara strikt med kosten. Begränsar lite men inte helt. Snart ska jag fortsätta min resa. Detta är bara ett udda och tröttsamt stopp längs resan. Snart är jag på tåget igen. Snart..

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (10.00)

2 skivor bröd
julskinka
Kaffe

Mat/dryck: (14.30)

julskinka

vatten

Mat/dryck: (16.00) 

kalkon
brysselkål
kokta grönsaker
gräddsås
mineral vatten
ostkaka med lite sylt
3 after eight

Vad har tränats idag?

Vatten:  1.5 L
Sömn: Upp 10.00 Ner 20.30
Stress: Ok.

Vikt:  

God Julle!

Dag 76 (Tis 24/12-13)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Så då är julafton snart över. Jag är trött men nöjd och som vanligt lite less på min original familj. Inga stora saker ikväll vilket är bra men när dom är för nära mig för länge och det dessutom finns alkohol i mixen (vilket det ALLTID finns i överflöd i min familj) så tröttnar jag snabbt och vill bara dra mig undan till min friska sunda plats. En plats som är mer sund fysiskt och psykiskt.

Maten idag har väl varit sådär men jag har gjort dom val jag gjort och då är det som det är. Jag tror faktiskt att mitt mående dom senaste dagarna med trötthet, slöhet, känt mig tung etc. har med min kost att göra. jag ska göra andra  val i framtiden.

Jag är också fruktansvärt trött på allas små nedlåtande kommentarer och taskiga små fniss och leenden över att jag tar vitaminer, dricker smörlatte, undviker viss kost, försöker välja eco mat etc. Det är helt befängt att det kan vara FEL eller KONSTIGT eller UDDA eller KNÄPPT att försöka se till att jag ger min kropp bättre mat, renare mat, bättre innehåll. Att jag tar vitaminer som min kropp behöver och mår bra av. Att jag väljer eco mat som är bättre för miljön, för djuren, för min kropp!?!?!? Jag borde ju skratta åt dom!!! Va fan!!!

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (10.00)

lite risgrynsgröt med mjölk, kanel och socker
1 skiva bröd
julskinka

Mat/dryck: (13.30)

smörlatte med kanel
lite glögg
2 pepparkakor
mandlar

vatten

Mat/dryck: (17.30) 

gravad lax m. wasabisås
senaps sill och lök sill
2 potatisar
skinka
brie
4 kex
sallad med gurka,tomat och paprika
3 glas vitt vin
3 after eight
3 nobless
vatten

Vad har tränats idag?

Vatten:  1.5 L
Sömn: Upp 10.00 Ner 24.00
Stress: Ok.

Vikt:  

Borde träna..

Dag 75 (Mån 23/12-13)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Sov länge imorse med. Börjar nog förflytta dygnet lite. Inte bra.

Måste sovit konstigt för idag har jag ont i nacken. Det stramar ner i skuldran. Aj!

Lite för trött och oinspirerad för att skriva idag. 

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (11.00)

bacon
2 ägg
vatten

Mat/dryck: (12.30)

smörlatte med kanel
kanelbulle

vatten

Mat/dryck: (16.00) 

1 ägg med kaviar
vatten

Mat/dryck: (18.30) 

2 knäcke med leverpastej

vatten

Mat/dryck: (19.00)  

2 skivor bröd
julskinka
senap
mineralvatten

Mat/dryck: (20.30)  

hallon
10 mandlar
5 pepparkakor
mineralvatten

Vad har tränats idag?

Vatten:  1.5 L
Sömn: Upp 10.00 Ner 24.30
Stress: Ok.

Vikt:  

Trött.

Dag 74 (Sön 22/12-13)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Det är bara några dagar kvar till julafton och jag försöker få ihop det sista. Inte glömma nåt och få till det så bra som möjligt. Tyvärr känner jag inte så mycket energi just nu. Känner mig trött och lite dämpad. 

Jag har fuskat lite med maten och lite gluten och laktos har smygit sig in i kosten. Även lite dolt socker har slunkit ner. Är det detta som gjort mig trött och dämpad eller tillät jag det för att jag kände mig trött och nere?? Hmmm.....

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (11.30)

överbliven thai gryta (mest grönsaker i sås)
2 knäcke med leverpastej
vatten

Mat/dryck: (15.30)

sallad med gurka, räkor, broccoli, mozzarella kulor, majonäs

vatten

Mat/dryck: (16.00) 

smörkaffe
vatten

Mat/dryck: (18.30) 

fläsk
broccoli
vatten

Mat/dryck: (21.00)  

vatten

Vad har tränats idag?

Vatten:  1.5 L
Sömn: Upp 11.00 Ner 24.00
Stress: Ok.

Vikt:  

Julle-digt.

Dag 73 (Lör 21/12-13)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Idag började jul ledigheten. Den började med sovmorgon i sängen och sen lite smörlatte i soffan kollandes skidåkning på tv. 

Sen tog vi fram granen och alla jul dekorationer. Konstigt men jag blir på lite udda humör när jag tar fram alla dessa tomtar mm. Nästan lite dåligt humör. Tror det beror på att man ska placera ut dekorationer och det känns redan som att det är fullt på de få ytor som vi har. Jag gillar INTE en massa saker överallt. Blir så stökigt och plottrigt. Tomtar är heller inte riktigt min grej.

Maten idag har blivit lite konstig eftersom jag inte har planerat och då har svårt att hitta nåt som funkar för mig. Mannen och barnen tar lite mackor och saft så är dom nöjda men sån skit äter ju inte jag. Har jag då inte köpt hem bra lätt tillgänglig protein, grönt och fett så blir det svårt.

Hade en konversation igår med mannen ang. maten, dess innehåll, var den kommer ifrån, vad den gör med våra kroppar, naturen, hur djuren mår etc. men mannen vill inte höra, förstå eller bry sig. Han tror inte på det jag säger och tror jag har fel. Jag tycker han blundar och skiter i det.

Detta gör att jag känner mig ensam på denna resan. Känns som mina nära skakar på huvudet åt mig och tycker jag är knäpp och tramsig och med i någon slags "sekt". Jag blir lite nere och känner mig ledsen och isolerad. Jag får helt enkelt fortsätta kämpa i min ensamhet och vara stark och visa för dom hur dom har fel och jag rätt. 

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (10.30)

Smörlatte
vatten

Mat/dryck: (12.30)

2 knäcke med leverpastej

vatten

Mat/dryck: (15.00) 

bacon och äggröra
vatten

Mat/dryck: (19.00) 

fläskfile
broccoli
gurka
kall pepparsås
vatten

Mat/dryck: ()  

vatten
5 pepparkakor

Vad har tränats idag?

Vatten:  1.5 L
Sömn: Upp 10.00 Ner 23.00
Stress: Ok.

Vikt:  

Sista jobbdagen.

Dag 72 (Fre 20/12-13)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Så då var den här. Sista arbetsdagen innan jul ledighet. Härligt! Inte mycket gjort idag. Stor möte på jobbet, invigning av nya matsalen och sen var det bara en timme kvar tills jag skulle sluta. 

Jag har varit super trött idag eftersom det var innebandydisco för båda sönerna igår. Vi var där mellan 16.30 - 21.00 och det var barn och vuxna överallt och en ljudnivå som fick öronen att vissna. springandes hit och dit och fixande och trixande. Helt slut när jag kom hem och galet hungrig! Drack en smörlatte vid 16.30 men vägrade sen sätta i mig bullens korv. Annars fanns där läsk och godis och bullar och kakor men det finns ju inte på kartan. Alltså drack jag vatten ur sönernas vatten flaskor och höll ut tills jag kom hem och kunde äta lite kyckling innan sängdags.

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (10.00)

Smörlatte
vatten

Mat/dryck: (11.30)

räksallad med dressing

vatten

Mat/dryck: (17.30) 

Smörlatte
vatten

Mat/dryck: (19.30) 

Thai biff med gröna bönor

vatten

Mat/dryck: (19.30) 

hallon

vatten

Vad har tränats idag?

Vatten:  1.5 L
Sömn: Upp 06.45 Ner 23.00
Stress: Ok.

Vikt:  84,8 kg

Sprungit 15 min!!!

Dag 71 (Tors 19/12-13)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Idag är jag hemma och vabbar. L har lite infektions astma och andas blir ibland lite svårt. Jag lät A vara hemma med. Vi har tagit ledigt lite idag och bara mysit tillsammans.

Men efter nästan en hel dag av mys så tänkte jag att nä! Nu måste jag göra nåt vettigt så jag satt på mig träningskläder, ett koppel på Isola och sen stack vi ut. 

Har ju länge haft en hemlig dröm om att kunna springa.... utan att någon jagar mig :) Mitt motto förr var alltid: Jag springer bara om jag blir jagad! Jag var rätt stolt över det mottot konstigt nog men sen en dag började ett frö att gro att fan det skulle vara rätt coolt att bara kunna ge sig ut och springa i ca 30 min eller längre.

Jag började för ett tag sen och gav upp hela tiden på en gång. Jobbade mig upp till att kunna springa 2 min och ibland även 3 min men inte mer. Jag lade ner projektet ett tag.

Men idag tänkte jag att nu så har jag tränat ett tag och är starkare och har bättre mentalitet. Jag försöker! Jag sprang upp och ner för skogs stigen bakom huset (så att ingen ska se mig) 2 ggr vilket resulterade i att jag sprang kontinuerligt i ca 15 min!! Helt jävla otroligt!! 

Fan vad jag är bra!!

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (10.00)

Smörlatte
vatten

Mat/dryck: (14.30)

kyckling
broccoli

vatten

Mat/dryck: (17.00) 

Smörlatte
vatten

Mat/dryck: (21.00) 

Kyckling

vatten

Vad har tränats idag?

Joggade 15 min, 10 situps ggr 5.

Vatten:  1.5 L
Sömn: Upp 09.30 Ner 23.30
Stress: Ok.

Vikt:

Nynnar på julsånger... va? jag?!

Dag 70 (Ons 18/12-13)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

På vägen till jobbet idag lyssnade jag på radion i bilen och där sjöng Chris Rea "coming home for christmas". Vad är det för jävla la la la sång med total meningslös text?? Han bara lallar fram genom trafiken och hittar på lite medans han åker. "Redlights from top till toe"... va fan!!

Anywhooo! Mår rätt bra idag! Humöret är på nästan top men jag har lite ont i huvudet och magen men inte illa alls. Ska nog fixa sig det med!

Vi ska ner till chefen idag för lite mys och mat. Ska vara duktig och inte slänga i mig massa skit. Blir nog inte svårt med en sån bra chef som äter bra kost :) Faktum är att det levererades 2 stora lådor med skumtomtar till avdelningen igår från en gammal kollega och jag har inte rört dom! Skickade vidare ena lådan igår och när den passerade svimmade jag näsan av socker och kemikaliedoften!! Shit!

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (08.30)

Smörlatte
vatten

Mat/dryck: (11.30)

kyckling
broccoli
1 ägg

vatten

Mat/dryck: (17.00) 

1 liten glögg
2 pepparkakor
jul buffe hos bossen; rostbiff, kalkon, rökt lax, grönsaker, 4 små lax/räk tartarer, lite aioli
vatten
1 clementin

Mat/dryck: (22.00) 

2 hembakade kanel bullar!? (Svärmor hade bakat hemma hos oss och doften gjorde det för svårt att hålla imot)
1 glas mjölk
vatten

Vad har tränats idag?

Vatten:  1.5 L
Sömn: Upp 06.35 Ner 22.00
Stress: Ok.

Vikt:

Andra dagen på väg mot ledigt.

Dag 69 (Tis 17/12-13)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Idag är jag grymt trött trots att jag gick och lade mig tidigt igår. Känner mig lite deppig oxå och inte alls jul glad. Jag tror helt enkelt att jag (och många andra) behöver ledigt lite.

Dagens status är som jag sagt; trött, lite ont i magen. och lite tjurig och gnällig. Allt kan alltså bara bli bättre!! :)

Tänka sig; dagen blev bättre och humöret med!! T.o.m magen blev gladare! Är dom sammanlänkade? Absolut! Vem påverkade vem? Ägget/hönan... 

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (09.15)

Smörlatte
vatten

Mat/dryck: (11.30)

Thaibuffe utan ris

mineral vatten

Mat/dryck: (14.00) 

Smörlatte
vatten

Mat/dryck: (18.00) 

Kyckling i ugn

broccoli
5 pepparkakor
vatten

Mat/dryck: (21.00) 

vatten
2 clementiner
5 pepparkakor

Vad har tränats idag?

Vatten:  1.5 L
Sömn: Upp 06.50 Ner 23.00
Stress: Ok.

Vikt:

Nedräkningen har börjat.

Dag 68 (Mån 16/12-13)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Då var det Måndag igen. Ny vecka, sista veckan innan jul ledigt. Skönt!

Började morgonen med min första Tabata. Inte så farligt som jag hade trott men rejält jobbigt på sina ställen ändå. Körde benböj, situps, planka och ryggresningar. Sen var jag trött!

Just nu har jag lite ont i magen sen lunchen. Åt lax och broccoli och brysselkål vilket kan vara anledningen.

 

Hade rejält ont i magen hela eftermiddagen med många toa besök. Pust! Kvällen blev en trött en med inte mycket gjort.

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (09.15)

Smörlatte
vatten

Mat/dryck: (11.30)

Lax med citronsås
broccoli och brysselkål

vatten

Mat/dryck: (14.00) 

te
vatten

Mat/dryck: (17.00) 

Stekt fläsk
2 ägg
vatten

Mat/dryck: (20.00) 

1 tortilla bröd med greve ost
10 pepparkakor

vatten

Vad har tränats idag?
Tabata av knäböj, situps, planka och ryggresningar.

Vatten:  1.5 L
Sömn: Upp 06.50 Ner 22.30
Stress: Ok. PMS-ig

Vikt:

Lite bättre.

Dag 67 (Sön 15/12-13)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Låg och drog mig i sängen imorse. Skönt!

Sen blev det en dag av julshopping till kidsen i växjö med en granne/vän. Bra! Mindre stressad över allt som ska hinnas med innan jul och dessutom nöjd med julklappar som får barnen att röra på sig och inte bara sitta och spela ipads. Skridskor och hockey klubbor blev det och när grannen/vännen sa att jag såg ut som en hockey morsa där jag gick sken jag upp och sträckte lite på mig. Jag är gärna en hockey morsa eller fotbolls morsa etc. Sport är bra!!

Skakade på huvudet åt mig själv på vägen hem. I mitt huvud på vägen dit tillät jag mig själv att äta mindre bra saker som McDonalds, fika etc. om min vän absolut ville. Massor av bra och logiska förklaringar för detta for genom huvudet. Jag drack en smörlatte i termos på vägen upp. Duktigt! När vi väl var där och det var dags att äta något och min vän valde bakpotatis med röra så väljer jag ett annat ställe där dom har buffe' mat och väljer kyckling, annat kött och grönsaker och ett glas vatten. Fika blev det inte heller då jag tyckte vi kunde åka hem istället och dricka kaffe hemma!!??  Jag skrattar åt mig själv eftersom jag hade världens samtal med undanflykter och förklaringar i mitt huvud på vägen dit och sen gjorde jag ju rätt. Knasig man kan vara eller rättare sagt: Knasig jag är!!

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (11.00)

Smörlatte
vatten

Mat/dryck: (13.00)

buffe': 

2 kyckling klubbor

köttgrytor

grönsaker

vatten

Mat/dryck: (15.00) 

smörlatte
vatten

Mat/dryck: (18.00) 

4 skivor stekfläsk
broccoli
brysselkål
mineral vatten

Mat/dryck: (20.30) 

smörlatte

vatten

Vad har tränats idag?

Vatten:  1.5 L
Sömn: Upp 10.00 Ner 23.30
Stress: Ok. PMS-ig

Vikt: 

Dag 66!!! Mår skit idag :(

Dag 66 (Lör 14/12-13)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Vaknade imorse tidigt och kände mig förkyld, trött och pms-ig så inni helvete!! Somnade om. Skulle åka till Ystad idag för att bli tatuerad med blev hemma.  Idag är min dag 66 sen jag startade med mitt nya "PT hjälp" liv men tyvärr så har jag pms och är på skit humör istället för att känna mig stark och glad.

Idag har varit en dålig dag. Jag är arg, irriterad, ledsen, trött, illamående, svag och ok allt huller om buller. Låg länge på soffan och tyckte synd om mig själv. Tankarna går på högvarv med hur jag mår, hur mitt äktenskap mår, varför jag är tjock och inte går ner i vikt, julstress och inte vara bra nog etc. Sen kommer jag på att jag har PMS och därför inte bör tänka nåt alls idag eftersom jag överdriver ALLT i mina tankar i dessa stunder. Små små saker känns stora och jag blir ledsen över ingenting. Hatar att må så här. Känner mig fet, ful, otillräcklig.

Till slut bestämmer jag mig för att försöka röra lite på mig och sen ta ett bad för att rå om mig själv. Gick en promenad på 30 min med hunden och tog ett långt bad med olja i badet för att få bort lite vintertorrhet. Sen blev det mer soffa med skit tv för att inte tänka och överanalysera saker och nu är dagen snart över. Yippii!! Hoppas må bättre imorgon och kunna köra lite motion igen. 

Fan ta PMS!!

Vet ni!!?? Min dag var skit, jag mådde skit men vad jag INTE gjorde som jag BRUKAR göra är att trösta mig själv med en massa socker och skit!! Genom hela dagen lyckades jag hålla mig till ok mat utan att sväva ut. Sen blev det ju inte mycket träning men ändå en snabb promenad på 30 min. Jag tycker jag ska vara rätt stolt!! Heja mig!!

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (10.30)

Smörlatte
vatten

Mat/dryck: (12.00)

1 taco i majsskal (Köttfärs med taco krydda, gurka, 1/2 msk creme fraiche, 1 tsk stark sås).

vatten

Mat/dryck: (14.00) 

smörlatte
vatten

Mat/dryck: (14.30) 

2 ägg
lite köttfärs
mineral vatten

Mat/dryck: (19.00) 

Lax i ugn med citronsås

broccoli och brysselkål
mineral vatten
1 äpple

Vad har tränats idag?
30 min snabb promenad.

Vatten:  1.5 L
Sömn: Upp 10.00 Ner
Stress: Ok. PMS-ig

Vikt: 

PMS galore!

Dag 65 (Fre 13/12-13)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

GUUUUU! Idag är jag super PMS-ig! Irriterad och surig och ont i huvudet. Allt och alla irriterar mig. Det går i våger. Ena stunden är jag bara trött och lugn, andra skit arg!

Idag är en träningsdag. hmmm... VILL INTE!! Ska jag pusha mig själv att göra det? Skita i det och bara sur softa?!

Jag gjorde det!! Jag gick och tränade. Det var kanske inte det starkaste mest energifyllda passet men jag gjorde det! Tyvärr satt den lilla fetknoppen i mitt huvud och väste hur svag jag var hela tiden. Fick överösta den med 1... stark!, 2... stark! etc.

Nu har nästan hela dagen gått och jag är verkligen helt slut!! Hämtat ungar, handlat mat och jul dekorationer, städat undan, tvättat och lagat mat. Nu lite mys i soffan med mina busungar. Hallon till mig och smågodis till dom. Helgen är här!

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (09.00)

Smörlatte
vatten

Mat/dryck: (12.30)

sushi

vatten

kaffe

Mat/dryck: (14.30) 

smörlatte
vatten

Mat/dryck: (17.00) 

2 ägg
vatten

Mat/dryck: (19.00) 

2 tacos i majs skal

mineral vatten
hallon

Vad har tränats idag?
5 varv av: 5 burpees, 10 knäböj, 10 utfallssteg. 3 rep av bänkpress (15kg), 2 rep av 10 assisted pullups (60kg).

Vatten:  2.0 L
Sömn: Upp 06.45 Ner 23.00
Stress: Ok. PMS-ig

Vikt:

Irriterad!? Dags igen?

Dag 64 (Tors 12/12-13)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Började dagen med att känna lätt irritation. Blev sen tok irriterad på alla idiot föräldrar som lämnar på skolan. Faktum att det är så himla mörkt på skolgården där barnen ska leka irriterar mig med. Vänta nu!!.... Kan det möjligen vara så att det är den tiden på månaden nu? Hmmm, mycket möjligt! Får ju ingen mens då jag har en P stav i armen så det är lite svårt att veta.

Provade minut bröd idag. Inget vidare enligt mig.

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (09.00)

Smörlatte
vatten

Mat/dryck: (11.30)

tonfisk röra (tonfisk, majo, gurka, salt och peppar)

sallad

vatten

Mat/dryck: (14.30) 

Minutbröd med leverpastej
smörlatte
vatten

Mat/dryck: (18.30) 

Lamm i rödvinsås
broccoli och brysselkål
vatten
Hallon

5 pepparkakor

Vad har tränats idag?

Vatten:  2.0 L
Sömn: Upp 06.45 Ner 23.00
Stress: Ok. PMS-ig

Vikt: