Detta mumsande på kvällarna!

Dag 55 (Tis 3/12-13)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Jag har ganska bra koll på maten under dagen tycker jag men sen på kvällarna när jag väl slutat plocka, fixa, syssla och lägga barn och väl sätter mig ner och slappnar av... DÅ... blir jag så suuuugen på nåt gott. Helst något sött! Jag kämpar länge men till sist så (efter att ha druckit vatten) står jag där i kylskåpet eller skåpen. Nu blir det ju mest mandlar, te med kokosolja, serrano skinka eller något sådant men ibland även frukt eller nåt som inte är lika bra. Och faktum kvarstår att beteendet är fel! Jag småäter utan dess like!! Varför kan jag inte bara dricka mitt te eller vatten och vara nöjd dom 2-3 tim tills det är dags att sova??! Jag kan ju inte fortsätta vara aktiv bara för att inte äta! Måste ju kunna sitta ner och göra inget för att varva ner.

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (09.00)

Smörlatte
vatten

Mat/dryck: (11.15)

Mandlar
vatten

Mat/dryck: (12.30) 

Willys sallad

vatten

Kaffe

Mat/dryck: (18.00) 

Vinkokta musslor i gryta.
bröd med smör
mineral vatten

mandlar
2 skivor serrano skinka
vatten


Vad har tränats idag?

Vatten:  2.0 L

Sömn: Upp 07.00 Ner 22.30

Stress: Ok. 

Vikt: