Nya tag.

 

Nya tag.

Dag 23

(Fre 1/11-13)

Mat:

Frukost (09.00)
Kaffe med smör och kokos
vatten

Lunch (12.00)

Ahusets lax sallad -keson.
vatten

Mellis (14.45)

smörlatte

Kyckling (16.30)

Mandel

Vatten 

Middag (18.00)

Kebabsallad med sås

Vatten

Mandlar

Vatten: 2.0 L

Sömn: Upp 06.45 Ner 22.00

Mående: Bättre humör idag. Mindre förkyld. Mer motivation.

Stress: Ok. 

Träning: PT pass (knäböj, armhävningar, rumplyft, höftresningar, knäböj med hopp, jogga och sido och rak planka. Ett bra pass där jag kämpade duktigt. Svårt för mig at göra rumplyft.

Vikt: