Ny vecka.

 

Ny vecka.

Dag 19

(Mån 28/10-13)

Mat:

Frukost (09.30)
Kaffe med kokos
vatten

Lunch (12.00)

Kycklingslår
sallad med tomat, gurka, paprika, räkor, kronärtskocka, 1 ägg, broccoli.
Ceasar dressing
vatten

Mellis (16.00)

smörlatte

Middag (17.30)

Makrill i tomatsås på 2 knäcke
en bit rå lax med wasabi soja
1.5 dl räkor
vatten

Vatten: 2.0 L

Sömn: Upp 06.50 Ner 21.15 

Mående: Bra. Lite kass i magen till och från. Bra energi!

Stress: Ok. 

Träning: PT pass (07.30) russian babymaker, divebomber pushups, jumpsquats, planka, situps. Lite planka och situps hemma på kvällen.

Vikt: 84,4