Lönings dag.

Dag 107 (Fre 24/1-14)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Idag har jag äntligen tränat igen. Mina dåliga tankar sa att jag inte orkar, att jag inte kan, att jag faktiskt är förkyld och ny tatuerad. Jag lyssnade inte utan gick och tränade ändå... och det gick bra!! Förbannat mycket folk på gymmet bara!

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (08.30) 

smörlatte

vatten

 

Mat/dryck: (12.00)

sushi
vatten

Mat/dryck: (14.00)

ägglatte

vatten

Mat/dryck: (17.00)

Lite gravlax
gurka

vatten

Mat/dryck: (19.00)

kebabsallad
vatten
hallon

Vad har tränats idag?
bänkpress (7x3 17.5kg), axelpress (3x10 4kg), mrklyft (6x3 40kg), stående armhävningar 3x10, 500m rodd snabbt (2.24 min), 3x10 situps 

Vatten:  1.5 L
Sömn: Upp 06.45 Ner 22.00
Stress: OK

Vikt: