Aj mitt huvud!

Dag 84 (Ons 1/1-14)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Idag är jag super duper trött. Inte helt konstigt kanske.

Trevlig kväll igår. Önskar vi hade gjort något mer aktivt som spelat spel eller tips runda eller nåt istället för att bara sitta och dricka. Blev lite rastlös i slutet.

Raketerna (som jag inte gillar och är imot) gick nästan åt skogen. En stor raket lyfte inte utan exploderade mitt ibland oss. Mitt ibland barn och vuxna och hus. Som tur är blev ingen skadad men flera hade fått bitar av raketen på sig. Vissa även på kinden. Det är så jäkla onödigt, och dyrt och synd om hundar och andra djur, och farligt med skador och bränder och det finns faktiskt folk som svälter till döds....

Glömde skriva ett mål som jag har; Jag vill kunna handla kläder på vanliga avdelningen och inte på tjockis avdelningen där man får köpa asfula tältliknande saker mest :)

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (12.30)

2 paleo knäcke med leverpastej
1/2 maskin cappuchino
vatten

Mat/dryck: (18.00)

köttfärsås
broccoli
mineral vatten

Vad har tränats idag?

Vatten:  1.0 L
Sömn: Upp 11.45 Ner 22.30
Stress: Ok.

Vikt:  

Sista dagen det här året!

Dag 83 (Tis 31/12-13)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Snart ska jag duscha, fixa till mig själv och sen njuta av en kväll av massa skitsnack, mat och dryck hos svägerskan med familj plus andra svägerskan med familj. Vi blir 6-8 vuxna och 6 barn. Jag ser faktiskt fram i mot firandet ikväll. Inga måsten, inga krav. Bara lugn och mys.

Däremot ska jag tänka på vad jag sätter i munnen ikväll. 2-3 glas vin har jag tänkt, sen vatten och sen tänker jag försöka med kött och grönsaker (om det finns). Chips och godis lär jag klara att skippa ganska lätt. Undrar om där kommer vara någon efterätt?? hmmm.. Vad göra där? Ta en liiiten bit eller låta bli? Får se. Kommer inte slå på mig själv om jag tar lite...

Idag har jag träningsvärk i benen och rumpan och även lite i magmusklerna. Gött! Mer av det ska bli. :)

Så då börjar snart 2014. Vad ska detta nästa år innebära? Hur ska jag förvalta det?

2014 vill jag träna mer. Jag vill bli starkare, få bättre energi och ork. Jag ska försöka fokusera mindre på vikten och mer på konditionen och styrkan. Vikten kommer följa.

1. Jag vill kunna springa. Springa kontinuerligt i 30 min. 

2. Jag vill bygga upp styrka nog för att kunna göra riktiga armhävningar.

3. Jag vill kunna göra en 2 min planka.

4. Jag vill ha starkare definierade armar.

Jag vill äta bättre mat. Jag kommer köpa mer eko och närproducerat. Skära ner på gluten, mejeri och socker. Jag ska ge min kropp bättre bränsle.

På jobbet ska jag ta för mig mer och våga. Jag ska engagera mig mer och inte glida undan när jag inte förstår eller har svaren. Jag ska kämpa och visa att jag kan och att man kan lita på mig.

Hemma ska jag vara en bättre mamma. Jag vill försöka göra mer med barnen. Spela spel, pussla och åka ut i naturen på olika aktiviteter.

2014 kommer bli ett bra och tufft år!!


Har idag gjort paleo knäcke. Mycket gott!

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (11.00)

smörlatte
2 ägg
vatten

Mat/dryck: (15.00)

köttgryta
broccoli
mineral vatten

Mat/dryck: (19.00) 

välkomst drink
liten toast med skagenröra och räkor
3-4 glas vin
fläskfile i gräddsås
gröna bönor
sallad med fetaost
liten bit kladdkaka med grädde
mineralvatten

Vad har tränats idag?

Vatten:  1.5 L
Sömn: Upp 10.30 Ner 03.15
Stress: Ok.

Vikt:  

Nu jävlar!

Dag 82 (mån 30/12-13)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Hade svårt att somna igår. Sover för mycket helt enkelt.

Idag är en bättre dag. Seger för mig! Jag har ätit bra än så länge och har precis tränat klart. Trodde jag skulle vara svagare efter ett så långt uppehåll men det gick helt ok. Jag är nöjd och glad. Hoppas detta är början på nya starka sunda tag!

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (11.00)

liten smörlatte
2  kycklinglårfileer
2 små skivor älgkorv
1 liten bit brie
vatten

Mat/dryck: (15.30)

lite taco köttfärs
gurka
broccoli 
några räkor
vatten

Mat/dryck: (19.00) 

Kebabsallad med sås
vatten

Vad har tränats idag?

30 min snabb promenad. Tabata (knäböj, situps, planka, ryggresningar). 

Vatten:  2.0 L
Sömn: Upp 11.00 Ner 22.30
Stress: Ok.

Vikt:  84,2 kg

Släpp gammalt. Det handlar om mig nu.

Dag 81 (Sön 29/12-13)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Igår låg jag på soffan heeeela dagen. Slötittade på tv och surfade på mobilen. En riktig göra nada dag. Jag lagade mat åt mig och sönerna (eftersom mannen var på hockey igen) men det var oxå allt. Dom fick pankakor och jag lamm.

Idag försökte jag gå upp tidigare vilket gick sådär men sen har jag sprungit runt och städat och fixat och lagat både kyckling i ugn och kokt ägg så att det inte ska finnas några ursäkter för fel val av mat. Bra proteiner och grönsaker på G. Även hällt upp en stor tillbringare med vatten som jag sakta intar. Snart blir det en lång promenad med vovven med en ljudbok för att väcka denna slumrande kropp och knopp till liv. Heja mig!

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (11.00)

liten smörlatte
2 kokta ägg
vatten

Mat/dryck: (15.30)

tonfisk i vatten på burk
gurka
majonäs
vatten

Mat/dryck: () 

2 majs tacos skal
taco köttfärs
gurka, rödlök, het tomatsalsa, 1 msk creme fraiche
mineral vatten

Vad har tränats idag?

1 tim snabb promenad

Vatten:  2.0 L
Sömn: Upp 10.30 Ner 22.30
Stress: Ok.

Vikt:  84,3 kg

slö, slöare, slöast.

Dag 80 (Lör 28/12-13)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Det här vädret av grått och regn gör mig galen. Idag har jag mest legat på soffan och slöglott på tv:n. Ledigheten utan struktur, fel mat och dåligt väder har fått mig i en svacka. Det är nästan så att jag längtar tillbaka till vardagen och jobbet så att jag kan försöka vända denna negativa trend.

Jag måste komma igång och träna igen och SLUTA äta skit!! Känns som jag fastnat i någon slags skitmat-slö-zombie koma!! Bläääää!!!

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (11.00)

smörlatte
dagen efter thaibiff
vatten

Mat/dryck: (15.00)

ostkaka
grädde
sylt
liten bit brie
vatten

Mat/dryck: (18.30) 

lamm i rödvinsås
brysselkål
mineral vatten

Mat/dryck: (20.00) 

hallon
3 små bitar 70% choklad
mineral vatten

Vad har tränats idag?

Vatten:  1.5 L
Sömn: Upp 10.00 Ner 23.00
Stress: Ok.

Vikt:  

Nu räcker det!

Dag 79 (Fre 27/12-13)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Nu får det räcka! Nu har jag satt i mig tillräckligt med skit och känner mig alldeles för trött och hängig. Nu lägger jag om kosten. Blir nog ingen träning idag då jag inte kan se hur jag ska orka ta tag i det. Får sakta jobba upp min energi igen så att jag kommer igång. Detta kommer bli svårt! Vi får se om detta blir den stora lärdomen om mat och träning som jag anar att det är. Jag tänker inte slå på mig själv utan lära mig av det jag gör.

Detta året var jag inte stark nog psykiskt för att hålla imot julens mat och tjat från familj. Jag är redan starkare och starkare ska jag bli både fysiskt och psykiskt. Jag är bara i början av min resa.

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (11.00)

smörlatte
julskinka (utan bröd)
liten bit brie
vatten

Mat/dryck: (15.30)

1 bit kokt lax
smörlatte
vatten

Mat/dryck: (19.30) 

thaibiff med grönsaker
lite ris
mineral vatten

Vad har tränats idag?

20 min powerwalk.

Vatten:  1.5 L
Sömn: Upp 10.30 Ner 22.30
Stress: Ok.

Vikt:  84,8 kg

Bara vi i min familj tack!

Dag 78 (Tors 26/12-13)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Äntligen är det bara min lilla familj kvar hos oss. Min mamma (som jag älskar) har åkt och det är dags att städa bort allt stök och sen ta det lugnt. Både psykiskt stök och fysiskt.

Nu ska jag vila upp mig innan det är dags för nytt och fortsatt jobb på jobbet! 

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (11.00)

1 skiva bröd
julskinka
smörlatte

Mat/dryck: (14.30)

julskinka

vatten

Mat/dryck: (18.00) 

1 QP cheese hamburgare på McDonalds
ca 10 pommes
mineral vatten x 2
1 mellan jordgubb milkshake

Vad har tränats idag?

Vatten:  1.5 L
Sömn: Upp 10.30 Ner 23.00
Stress: Ok.

Vikt: