Nya tag vårat lag.

Dag 110 (Mån 27/1-14)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Då var det måndag igen och dags för någe' nytt.
Fakir dieten har landat i min mail box och då är det bara att börja. Säger Lisa det så gör jag det för jag har bestämt för länge sen att låta henne och Mosa köra mitt skepp ett tag. Om det dom ber mig göra gör så att jag mår bättre psykiskt och fysiskt och blir en starkare sundare person så är det ju jackpot!! Om inte så har jag provat och kan styra om till... ja va fan gör jag då?? Det tar vi om ifallatt det skulle hända då. Så!

fakir dieten består av:
ingen frukost (åt jag inte innan heller)
Lunch: 4 ägg, smörlatte och 3 tsk majonäs/smör
Eftermiddag (15.00): Smörlatte
Middag: 200g kött/fågel/fisk, broccoli och isbergsallad, smör
Försöka dricka 2 l vatten under dagen plus hur mycket smörlatte jag vill.

Imorse tränade jag och min kompanjon Jane på gymet. Det gick bra! Komiskt hur vi nu blivit kompisar med arge buttra och stinkande gym inventariet Frank! Vi hälsar glatt och skämtar om vikter, muskler och tekniker. Trodde jg aldrig skulle hända i mitt liv?!



Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (09.30) 

smörlatte

vatten

 

Mat/dryck: (11.30)

4 ägg
3 tsk majonäs
smörlatte

Mat/dryck: (15.00)

smörlatte
vatten

Mat/dryck: (18.00)

200g kokt lax
broccoli
isbergsallad
vatten

Mat/dryck: (19.30)

vatten
te


Vad har tränats idag?
Bänkpress 3x12 (12,5kg plus assisterad stång?!), marklyft 3x10 (25kg), TRX rodd 3x10, biceps curl 3x7 (15kg), 15/15 dyn. sidoplanka x4, 20 höftresningar x4.

Vatten:  2.0 L
Sömn: Upp 06.45 Ner 22.00
Stress: OK

Vikt: 84.8kg

 

 

Fotbolls cup.

Dag 109 (Sön 26/1-14)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Xanders första fotbolls cup idag. Gick upp okristelig tid för att var på plats redo kl.07.00. Det gick bra men nu är jag helt slut i huvudet av allt ljud och rörelse.
En stunds vila nu och sen är det dags för nästa aktivitet... som inte är min... utan Linus som ska prova på handboll. Bra att killarna rör lite på sig. Blir för mycket ipad annars.

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (06.30) 

ägglatte

 

Mat/dryck: (11.30)

hamburgare utan bröd
kaffe
mineral vatten

Mat/dryck: (14.00)

Kaffe
tacos köttfärs
1 majs skal
grönsaker

vatten

Mat/dryck: (17.30)

kokt lax
broccoli
blomkål
vatten

Mat/dryck: (19.00)

vatten
te

Vad har tränats idag?


Vatten:  1.5 L
Sömn: Upp 05.45 Ner 22.00
Stress: OK

Vikt:

Barnaktiviteter och slappande.

Dag 108 (Lör 25/1-14)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Idag blir det barnens simning och fotboll på schemat. Annars blir det inte mycket gjort idag.

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (09.00) 

smörlatte

vatten

 

Mat/dryck: (12.00)

Dagen efter kebabsallad
vatten

Mat/dryck: (15.00)

Kaffe
1 grapefrukt

vatten

Mat/dryck: (18.30)

taco köttfärs
2 majsskal
gurka
rödlök
stark sås

vatten

Mat/dryck: (19.30)

vatten
te
hallon

Vad har tränats idag?


Vatten:  1.5 L
Sömn: Upp 08.30 Ner 22.30
Stress: OK

Vikt:

Lönings dag.

Dag 107 (Fre 24/1-14)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Idag har jag äntligen tränat igen. Mina dåliga tankar sa att jag inte orkar, att jag inte kan, att jag faktiskt är förkyld och ny tatuerad. Jag lyssnade inte utan gick och tränade ändå... och det gick bra!! Förbannat mycket folk på gymmet bara!

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (08.30) 

smörlatte

vatten

 

Mat/dryck: (12.00)

sushi
vatten

Mat/dryck: (14.00)

ägglatte

vatten

Mat/dryck: (17.00)

Lite gravlax
gurka

vatten

Mat/dryck: (19.00)

kebabsallad
vatten
hallon

Vad har tränats idag?
bänkpress (7x3 17.5kg), axelpress (3x10 4kg), mrklyft (6x3 40kg), stående armhävningar 3x10, 500m rodd snabbt (2.24 min), 3x10 situps 

Vatten:  1.5 L
Sömn: Upp 06.45 Ner 22.00
Stress: OK

Vikt:

Jobba på jobbet.

Dag 106 (Tors 23/1-14)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Jag undrar faktiskt; är det normalt att frysa jämnt?? 
Jag fryser och fryser och fryser var jag än är. Ute, på jobbet, hemma. Går runt i mina tröjor och fårtofflor hemma. Dricker te och sitter under filtar. Ska det vara så?? Är det något fel på mig eller är jag helt enkelt en öken ödla som har hamnat lite fel?

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (08.30) 

smörlatte

vatten

 

Mat/dryck: (12.00)

Thai köttfärs med grönsaker
vatten

Mat/dryck: (14.00)

Smörlatte

vatten

Mat/dryck: (17.00)

Thai köttfärs

1 kiwi

vatten

Vad har tränats idag?


Vatten:  1.5 L
Sömn: Upp 06.45 Ner 22.00
Stress: OK

Vikt:

Hemma jobb idag med.

Dag 105 (Ons 22/1-14)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Idag blev det en ny jobba hemma dag eftersom sonen fortfarande är krasslig och mannen är iväg. Det går ganska bra att jobba hemma men jag saknar större skärm eller fler skärmar som jag har på jobbet och jag saknar gemenskapen och allt surrande.

Tänkte försöka få till en liten träning idag då jag inte tränat sedan i lördags. Kanske en TABATA efter jobbet. Får vara lite lugn då min ny tatuerade arm bultar och spänner lite.

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (09.30) 

smörlatte

LCHF knäcke med lite leverpastej

vatten

 

Mat/dryck: (12.00) 

lite gravlax
ruccola
paprika
ägglatte
vatten

Mat/dryck: (17.00)

fläsk karre
broccoli
morötter
kryddsmör
vatten

Mat/dryck: (19.30)

te
vatten

Vad har tränats idag?
TABATA: situps, ryggresningar, squats, höftresningar

Vatten:  2.0 L
Sömn: Upp 08.00 Ner 23.00
Stress: OK

Vikt:

Tattoo time.

Dag 104 (Tis 21/1-14)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Just nu är jag så trött att ögonen går i kors och huvudet bankar.
Har idag trekkat ner till Ystad för ett 5 timmars pass under nålarna. Ännu är det långt kvar till armen blir klar men en liten bit till på vägen har vi kommit. Stina är magiskt duktig och vi tuggar på medans hon färglägger min arm. På slutet skriker min hud att hon ska sluta och till sist går det inte längre. Kroppen vill inte mer och då måste man sluta.

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (08.00) 

smörlatte

 

Mat/dryck: (11.00) 

1 ägg
vatten

Mat/dryck: (14.00)

torkat kött (jerky)
vatten

Mat/dryck: (16.00)

1 ägg
kaffe
vatten

Vad har tränats idag?


Vatten:  1.0 L
Sömn: Upp 06.30 Ner 22.00
Stress: OK

Vikt: