Morgon Tabata och lunch gäsp.

Dag 96 (Mån 13/1-14)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Ny vecka. Nya utmaningar och roliga stunder.
Det börjar bli ljusare. Sakta sakta men det är på väg! Jag tjuter av välbehag för ljusare varmare tider. Älskar sommar och sol och ljus!

Började morgonen med att stänga av alarmet och tänka; i helvete heller!! Jag går ICKE upp! sen vaknade jag sakta, tog mig ur sängen och åkte till gymet och min vän, kollega och träningskompis Jane. En TABATA var på schemat. Gick bra men var jobbigt. 

Har nu precis ätit lunch och blev OTROLIGT trött! Händer ofta att jag blir helt sömnig efter att ha ätit mitt första mål mat på dagen. Ska det vara så??

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (09.00)

smörlatte
vatten

Mat/dryck: (11.30) 

köttgryta
broccoli, blomkål
vatten

Mat/dryck: (14.00)

smörlatte
vatten

Mat/dryck: (18.00)

Liten sushi
3 bitar mango
10 mandlar
vatten
smörlatte

Vad har tränats idag?

TABATA: Squats, situps, planka, höftresningar.

Vatten:  2.0 L
Sömn: Upp 06.45 Ner 22.30
Stress: OK

Vikt:  83.4 kg

Snömjäll ute!!

Dag 95 (Sön 12/1-14)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Ser man på; det snöar lite ute!? Hmm, ska detta bli nåt?
Har lite mindre ont i kroppen idag. Städning står på schemat och sen ut en lång sväng med vovven. Kanske lite balans på brädan.

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (11.00)

smörlatte
paleo knäcke med leverpastej
vatten

Mat/dryck: (14.30) 

köttgryta
broccoli, blomkål, brysselkål
vatten

Mat/dryck: (15.30)

kaffe
vatten

Mat/dryck: (18.30) 

kokt lax
sockerärtor, sparris
parmesan ost
vatten

Vad har tränats idag?

Vatten:  2.0 L
Sömn: Upp 10.00 Ner 22.00
Stress: OK

Vikt:  

Smörlatte och störtlopp på tv.

Dag 94 (Lör 11/1-14)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Nu skulle jag faktiskt vilja ha lite bättre väder!!! Detta gråa regn trista börjar bli lite väl tråkigt nu. Det har inte påverkat mitt humör så negativt... än... men man blir nog lite tröttare och slöare och man är ju inte ute så mycket som man skulle vilja och borde. Håll ut!

Det blev en dag av matlagande och slappande. Har för ont i kroppen idag (träningsvärk) för annat än hundpromenader. Jag tränade igår men känner mig ändå skyldig för att jag inte tränar idag. Helt ok med mig för det betyder att träning är i mitt medvetande hela tiden och att jag nog tränar mer. YES! Men som sagt promenad idag och inte mycket mer.

Förresten!! Provade min nya  Indo Board idag och det var assvårt!! Först inne på en matta och då fick min man hålla i mig så att jag inte flög in i väggen. Provade sen ute på gräsmattan vid staketet så att jag kunde hålla mig där. Spännande och kul! Det kändes rätt bra på översida lår kan jag meddela. Kanske blir mer bålstyrka sen när balansen blir bättre och man kan slappna av lite mer.

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (11.00)

smörlatte
paleo knäcke med leverpastej
lite kyckling
vatten

Mat/dryck: (15.00) 

taco köttfärs
ruccola, gurka, paprika, rödlök
vatten

Mat/dryck: (16.00)

vatten
smörlatte

Mat/dryck: (19.00) 

Burgundisk köttgryta
broccoli, blomkål, brysselkål
sallad
mineralvatten

Vad har tränats idag?

Vatten:  2.0 L
Sömn: Upp 10.00 Ner 23.30
Stress: OK

Vikt:  

Helg igen.. snart.

Dag 93 (Fre 10/1-14)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

När jag vaknade i morse så kändes det som jag sovit bra. Skönt. Inte vaknat under natten utan faktiskt sovit djupt och bra ända tills morgonen.
Min energi är sen bra under dagen. Jag står upp, jobbar, fixar och donar. Dricker smörlatte till frukost fikat, vatten under dagen, äter så bra jag bara kan till lunch och sen mer vatten. Ny smörlatte till eftermiddags fikat. När jag kommer hem äter jag oftast något litet för jag är rätt hungrig och sen middag. Så långt så bra... ända fram till barnen lagt sig vid ca 20/21 tiden. SEN sätter jag mig ner lite och DÅ blir jag sugen på nåt. Hjälper inte att dricka massor av vatten eller borsta tänderna. Så sen kämpar jag fram till läggdags. Så störigt! Det blir ju inte så farligt som godis, glass eller nåt (oftast inte iallafall) men ändå. Onödiga kalorier att stoppa i sig!!

Ikväll blir det soffhäng med familjen. Godis till barnen och hallon till mig. Mums!

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (09.00)

smörlatte
vatten

Mat/dryck: (13.00) 

fläsk karre
broccoli, morötter
kaffe
vatten

Mat/dryck: (14.30)

vatten
smörlatte

Mat/dryck: (17.30) 

lite plocksallad från maxi
mineralvatten

Mat/dryck: (19.15) 

1 majsskal till tacos
tacos köttfärs
gurka, lök, lite creme fraiche, stark sås
vatten
hallon

Vad har tränats idag?

Vatten:  1.5 L
Sömn: Upp 06.45 Ner 23.00
Stress: OK

Vikt:  83.3 kg

Tränings aj! och ny färg i håret.

Dag 92 (Tors 9/1-14)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Idag var det ännu svårare att komma ur sängen. Väl på jobbet gick det bättre. Energin var bra idag med. Står upp hela dagarna nu.
Jag var och färgade håret innan lunch och det tog en himla tid. Mysigt att bli pysslad med men blev lite stressad på slutet över att vara borta från jobbet så länge. Färgen blev jag super nöjd med. En ljusare koppar röd med lite mörkare slingor. 

Skulle gå på cirkel gym på friskis idag men stod på reservlistan och när dagen började ta slut så var jag fortfarande 7 reserv så jag skippade det. Åkte hem och lagade lite mat till middag istället och till lunch imorgon. Vi ska ju träna imorgon på lunchen jag, Jane och Erik. :)

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (09.00)

smörlatte
vatten

Mat/dryck: (13.30) 

plocksallad från konsum
kaffe
vatten

Mat/dryck: (14.30)

vatten
smörlatte

Mat/dryck: (18.00) 

fläsk karre
broccoli, morötter, gurka
mineralvatten

Mat/dryck: (19.15) 

Smörlatte
vatten

Vad har tränats idag?

Vatten:  1.5 L
Sömn: Upp 06.45 Ner 23.00
Stress: OK

Vikt:  

Första träningen på året!

Dag 91 (Ons 8/1-14)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Idag var det super svårt att komma upp ur sängen. Hade långa konversationer med mig själv om hur jag kunde ligga kvar. Sen till sist gav jag upp och steg ur sängen.

Sen har jag haft galet med bra energi idag. Nästan lite hög!? Lite som i början när jag startade denna resan. Började äta bra mat, mycket vatten och träna. Det är nog likadant nu. Börjar liksom om fast fortsätter egentligen. Skumt! Man blir alltså lite hög och får lite ont i huvudet när kolhydrats reservern börjar tömmas. Intressant!

Första träningen idag. SHIT vad mycket folk det var på gymet vid lunch!! Alla nyårs löften månne? Trångt och upptaget, varmt och mycket svettdoft. Körde på men sammanfattade nog efter i duschen att jag nog hade kunnat ta i mer på en del ställen. Måste sluta vara rädd för att ta i och bli svettig och slut. Jag kan!!

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (09.00)

smörlatte
vatten

Mat/dryck: (13.00) 

köttfärsås
broccoli, morötter
kaffe
vatten

Mat/dryck: (14.30)

vatten

smörlatte

Mat/dryck: (18.30) 

kall ugns kyckling
1 ägg
broccoli, gurka, paprika
vatten

Mat/dryck: (20.30) 

liten bit paleo knäcke med leverpastej
vatten

Vad har tränats idag?

Gymet: 3 rep X 10 bänkpress (15kg), 3 X 10 axelpress (3kg), 3 X 10 hantelrodd (4kg), 3 X 20 squats, 3 X 10 assisterade pullups (60kg/55kg), 3 X 10 benpress (maskin), 3 X 15 situps.

Vatten:  2.0 L
Sömn: Upp 06.45 Ner 23.30
Stress: OK

Vikt:  

Nu äntligen kör vi... jag!

Dag 90 (Tis 7/1-14)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Så då är äntligen jobbet igång igen med alla dess rutiner som då faller in i livet. I like! Nu kan jag fokusera och prestera mer när det kommer till mat, träning, sömn etc.
Nu kör vi!...

Haft en väldigt bra dag med mycket energi! Jobbigt att gå upp imorse men sen har jag varit på strålande humör hela dagen.
Efter jobbet har jag handlat mat, och sen lagat både köttfärsås och kyckling i ugn. Köttfärsås idag med broccoli och morötter med matlåda av samma till lunch imorgon och sen blir det kyckling imorgon kväll. I got this!

Min Indo Board kom idag!! Den är sååå fin!! Den ligger nu här och bara väntar på att jag ska prova den. Tyvärr har inte tiden räckt till ikväll och det är dessutom regnigt och mörkt ute där jag hade tänkt att prova den först. Gräs borde vara tillräckligt med motstånd så att den inte bara svischar iväg och jag bryter mina armar och ben. Kan dessutom hålla mig i staketet om jag behöver. Kanske imorgon!

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (09.00)

smörlatte
vatten

Mat/dryck: (12.00) 

fläsk karre
broccoli, morötter
vatten

Mat/dryck: (14.30)

vatten

smörlatte

Mat/dryck: (17.30) 

Lite gravlax (huungrig!!)

Mat/dryck: (18.30) 

Köttfärsås
broccoli, morötter
vatten

Fasiken vad jag är sugen!!: (20.00) 

hallon
2 chokobollar (små bollar av smör, kokos, kakao och kaffe)
te med 3 skivor ost
vatten


Vad har tränats idag?

Vatten:  1.5 L
Sömn: Upp 07.30 Ner 23.30
Stress: OK

Vikt:  83,4 kg