Sista lediga dagen. Skönt!

Dag 89 (Mån 6/1-14)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Vaknade imorse med mens!!?? Jag har ju p-stav i armen så jag får ju aldrig mens. Men så var det och är det och nu känns det lite ont me. Jaha.

Dagens plan är att städa bort julen, städa huset och gärna ta en lång promenad med vovven samt slötitta lite på tv med. Ska dessutom handla så att jag har mat som är bra dom närmsta dagarna. Detta slöa oplanerade liv måste sluta. Jag kan liksom inte bara ta en macka (vilket familjen gör) när jag blir lite hungrig. Nya tag i vårat lag (alltså mitt)!!

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (11.30)

2 kokta ägg
smörlatte
vatten

Mat/dryck: (15.30) 

fläsk karre
broccoli, morötter
gurka
vatten

Mat/dryck: (19.30)

Paleo/LCHF räkmacka: 
Gurkaskivor, 1 ägg, 1 sk gravad lax, räkor, 2 msk majonäs, citron
3 sk serrano skinka
vatten
kaffe

 

Vad har tränats idag?

Vatten:  2.0 L
Sömn: Upp 10.00 Ner 23.30
Stress: 

Vikt:  83,6 kg!! Whoot! Whoot!

Surfsöndag.

Dag 88 (Sön 5/1-14)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Idag har vi varit trötta pga sen kväll med vänner igår. Jag drack vatten så jag är i bättre form än S men man blir trött ändå. 

Hade en bra dag igår. Först med familjen i växjö och sen med goda vänner på kvällen. Maten under dagen var mindre bra men igår var en sådan där dag där jag inte riktigt orkade men gjorde ändå inte helt crazy val ändå. 

 

Till lunch:

 

Dåligt: 

• (Mc donalds)  Brödet på hamburgaren 

• Osten (om man nu kan kalla det för ost). 

• Pommes 

Bättre:

• Mineral vatten istället för läsk (Har ännu inte druckit någon läsk (minst 88 dagar!!) och det är ju verkligen mig drog nummer ett!)

   

Till Middag:

 

Dåligt:

• Ris

• Pytte lite vit choklad på frukten i ugn till efterätt.

Bättre:

• Vatten hela kvällen istället för alkohol

• ingen glass, strössel eller chips
  

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (11.30)

2 paleo knäcke med leverpastej
smörlatte
vatten

Mat/dryck: (17.30) 

lamm i rödvin

1 ägg

broccoli och brysselkål

vatten

Mat/dryck: (20.00)

kaffe

älgkorv

lite mörk choklad

vatten

 

Vad har tränats idag?

Vatten:  1.0 L
Sömn: Upp 11.00 Ner 23.30
Stress: 

Vikt: 

familj och vänner.

Dag 87 (Lör 4/1-14)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Grått väder. Trip till växjö för att hämta nya längdskidor. Lite shopping.  Hem. Ta det lugnt. Mat och mys med vänner på kvällen. Sen sänggång.

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (10.00)

2 kokta ägg
vatten

Mat/dryck: (13.00)
McDonalds QP cheese meny med mineral vatten

Mat/dryck: (17.00) 

kaffe
vatten

 

Mat/dryck: (19.00)

thaibiff med ris

frukt i ugn med lite smällt choklad på toppen

mandlar

vatten

 

Vad har tränats idag?

Vatten:  2.0 L
Sömn: Upp 10.00 Ner 01.00
Stress: 

Vikt: 

Fredagsmys.

Dag 86 (Fre 3/1-14)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Dag 2 på jobbet efter julhelgen. Känns rätt skönt förutom att det är extremt svårt att gå upp på morgonen. Igår lyckades jag gå och lägga mig i tid och även somna. 

Maten har oxå gått bra. Är nöjd med vad jag ätit och även portions storlekarna vilket har varit ett stort problem för mig. Äter/ätit extremt stora portioner. Rädd att jag aldrig ska bli mätt eller att detta är sista måltiden. Varför?? Har jag någonsin gått hungrig? Nää. Född under kriget som jag brukar säga.

Igår fick jag ett ryck och beställde en Indo board!! Häftigt! Får se om jag mästrar det eller slår ihjäl mig?! Can't wait!!

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (09.30)

smörlatte 
vatten

Mat/dryck: (11.45)

köttfärsås
broccoli
1 ägg
vatten
kaffe

Mat/dryck: (14.30)
smörlatte
vatten

 

Mat/dryck: (17.00) 

3 skivor serrano skinka
ca 10 mandlar
vatten

Mat/dryck: (18.30) 

3 fläskfile medaljonger
broccoli med lite parmesan 
gurka, avokado
mineral vatten
hallon

 

Vad har tränats idag?

Vatten:  1.5 L
Sömn: Upp 08.30 Ner 23.00
Stress: 

Vikt:  

Första dagen på jobbet!

Dag 85 (Tors 2/1-14)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Igår gick jag och lade mig i bra tid. Bestämde mig för att släcka och sova istället för att läsa då jag kände mig rätt trött. För att ta bort allt ljud av barn, tv etc. från övervåningen så lade jag en kudde över huvudet. Funkade halv bra men jag lyckades somna trots ljud, lite ljus och en molande huvudvärk. 

En stund senare ska familjen lägga sig och det blir ett jävla liv på äldsta sonen för att han måste sova i sin egen säng. Alltså vaknar jag. Grrr!! Sen låg han och skrek och var asjobbig lång tid och jag kunde inte somna om igen. Fick dessutom mer ont i huvudet som nu började kännas som migrän. Skit oxå! Gick upp och tog en migrän tablett och tänkte att det blir nog inget jobb imorgon...

Vaknade (sent) imorse och jag lever!! Om än med molande huvudvärk och väldigt trött men va fan man ska inte klaga. En dusch, lite smink och kläder and off I went...

Fick idag mitt paket från LCHF klubben. Jag blev lite besviken på knäckebrödet jag köpte. Det var skitdyrt och inte speciellt bättre än det paleo knäcke jag gjorde själv. Gör jag bara mitt knäcke lite tunnare på plåten nästa gång så blir det perfa!!

Här är receptet:

4 ägg (vispas)

2 dl mandelmjöl

2 dl linfrön

2 dl pumpakärnor

2 dl solroskärnor

havsalt

• Ugnen på 200 grader.
• Rör ihop äggen med resten.
• Bred ut på bakplåtspapper på plåt.
• Strö över lite havssalt
• Grädda i ugn 10 min.
• Ta ut och skär i bitar
• Stäng av ugn. sätt in i ugnen igen 30 min.

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (09.30)

smörlatte 
vatten

Mat/dryck: (12.00)

thai köttfärs 
2 springrolls
vatten

Mat/dryck: (18.00)

thai köttfärs
Liten bit hemmaknäcke med liten bit brie
hallon
vatten

 

Vad har tränats idag?

Vatten:  1.5 L
Sömn: Upp 08.00 Ner 22.30
Stress: 

Vikt:  84,1 kg

Aj mitt huvud!

Dag 84 (Ons 1/1-14)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Idag är jag super duper trött. Inte helt konstigt kanske.

Trevlig kväll igår. Önskar vi hade gjort något mer aktivt som spelat spel eller tips runda eller nåt istället för att bara sitta och dricka. Blev lite rastlös i slutet.

Raketerna (som jag inte gillar och är imot) gick nästan åt skogen. En stor raket lyfte inte utan exploderade mitt ibland oss. Mitt ibland barn och vuxna och hus. Som tur är blev ingen skadad men flera hade fått bitar av raketen på sig. Vissa även på kinden. Det är så jäkla onödigt, och dyrt och synd om hundar och andra djur, och farligt med skador och bränder och det finns faktiskt folk som svälter till döds....

Glömde skriva ett mål som jag har; Jag vill kunna handla kläder på vanliga avdelningen och inte på tjockis avdelningen där man får köpa asfula tältliknande saker mest :)

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (12.30)

2 paleo knäcke med leverpastej
1/2 maskin cappuchino
vatten

Mat/dryck: (18.00)

köttfärsås
broccoli
mineral vatten

Vad har tränats idag?

Vatten:  1.0 L
Sömn: Upp 11.45 Ner 22.30
Stress: Ok.

Vikt:  

Sista dagen det här året!

Dag 83 (Tis 31/12-13)

Jag tänker, Jag tycker, jag tror! 

Snart ska jag duscha, fixa till mig själv och sen njuta av en kväll av massa skitsnack, mat och dryck hos svägerskan med familj plus andra svägerskan med familj. Vi blir 6-8 vuxna och 6 barn. Jag ser faktiskt fram i mot firandet ikväll. Inga måsten, inga krav. Bara lugn och mys.

Däremot ska jag tänka på vad jag sätter i munnen ikväll. 2-3 glas vin har jag tänkt, sen vatten och sen tänker jag försöka med kött och grönsaker (om det finns). Chips och godis lär jag klara att skippa ganska lätt. Undrar om där kommer vara någon efterätt?? hmmm.. Vad göra där? Ta en liiiten bit eller låta bli? Får se. Kommer inte slå på mig själv om jag tar lite...

Idag har jag träningsvärk i benen och rumpan och även lite i magmusklerna. Gött! Mer av det ska bli. :)

Så då börjar snart 2014. Vad ska detta nästa år innebära? Hur ska jag förvalta det?

2014 vill jag träna mer. Jag vill bli starkare, få bättre energi och ork. Jag ska försöka fokusera mindre på vikten och mer på konditionen och styrkan. Vikten kommer följa.

1. Jag vill kunna springa. Springa kontinuerligt i 30 min. 

2. Jag vill bygga upp styrka nog för att kunna göra riktiga armhävningar.

3. Jag vill kunna göra en 2 min planka.

4. Jag vill ha starkare definierade armar.

Jag vill äta bättre mat. Jag kommer köpa mer eko och närproducerat. Skära ner på gluten, mejeri och socker. Jag ska ge min kropp bättre bränsle.

På jobbet ska jag ta för mig mer och våga. Jag ska engagera mig mer och inte glida undan när jag inte förstår eller har svaren. Jag ska kämpa och visa att jag kan och att man kan lita på mig.

Hemma ska jag vara en bättre mamma. Jag vill försöka göra mer med barnen. Spela spel, pussla och åka ut i naturen på olika aktiviteter.

2014 kommer bli ett bra och tufft år!!


Har idag gjort paleo knäcke. Mycket gott!

Vad har ätits idag?

Mat/dryck: (11.00)

smörlatte
2 ägg
vatten

Mat/dryck: (15.00)

köttgryta
broccoli
mineral vatten

Mat/dryck: (19.00) 

välkomst drink
liten toast med skagenröra och räkor
3-4 glas vin
fläskfile i gräddsås
gröna bönor
sallad med fetaost
liten bit kladdkaka med grädde
mineralvatten

Vad har tränats idag?

Vatten:  1.5 L
Sömn: Upp 10.30 Ner 03.15
Stress: Ok.

Vikt: